Медицинская справка

Говоря об избыточном весе, мы чаще всего имеем в виду избыток жировой ткани. Действительно, тучный человек сохраняет всё тот же объем костей и мышц (которые незначительно увеличиваются лишь за счет того, что им приходится поддерживать увеличенную тяжесть тела). Основную прибавку веса даёт как раз нарастание жировой ткани. Всё остальное есть у нас на сайте: http://medikspravki.ru/.

Те, кто говорит, что у них тяжелая кость и якобы, поэтому они смотрятся тучными или их вес превышает норму на десяток килограмм, должны знать, что это неправда. Ведь даже если вес костей увеличиться на десять процентов, то эта прибавка будет составлять всего около полутора килограммов. То есть весь скелет взрослого человека весит максимум 15 килограммов и существенно на суммарную массу тела повлиять не может.

Другое дело, когда увеличение массы тела возникает в ходе напряженных тренировок в спортивном зале. Да, как ни странно увеличение массы в этом случае имеет обратный эффект в виде уменьшения объемов тела. И два человека при одинаковом весе и росте могут иметь объемы, различающиеся, на пять сантиметров. Это связано с тем, что тренировки вызывают рост мышечной ткани и уменьшение жировых отложений, а мышцы при меньшем объеме имеют большую плотность и, следовательно, больше весят. Поэтому спортивная фигура чаще выглядит как рыхлая. А люди, выбирающие физические нагрузки и силовые тренировки, могут похвастаться статным и подтянутым телом. Именно из-за такой разницы в весе мышц и жира обычный человек не очень высоко роста и весом в 90 килограммов будет выглядеть тучным, а тяжелоатлет при таких же показателях на весах смотрится подтянутым и стройным. В этом случае стандартный расчет индекса массы тела не будет иметь решающего значения, ведь избыток веса для этого человека обусловлен не значительными жировыми отложениями, а великолепной мышечной массой. Жира же в таком случае в организме человека может быть как нормальное количество, так и показатель его может быть ниже среднего.

Для того, что бы успокоится по поводу того, является ли избыток веса обусловленным жировыми отложениями или это результат роста мышц можно провести несложное исследование. Если соотношение показателя объема талии к объему бедер не превышает 0,80 (для женщин) и 0,95 (для мужчин), то можно считать, что отложения жира на животе не угрожают здоровью и не являются проявлением избыточного веса в обычном понимании слова. С другой стороны Ваше отражение в зеркале само подскажет – жировые запасы или мышечная масса стала причиной большого веса.

Следует помнить и о том, что перед месячными организм женщины может задерживать до двух килограммов жидкости – то есть это не рост жировых отложений, а возникновение отеков. Но всё же, если Вы имеете лишний Вес, то, скорее всего причиной являются именно рост жировой ткани. Питайтесь правильно и проконсультируйтесь со специалистами для правильного и плавного снижения веса.

Comments are closed.